『朝起きたらまぶたがパンパン』
『ほうれい線が目立つ』
『目の下のクマが酷い』
朝起きて鏡を見たら、『ギョエエェ！』と、なって
本当に朝からテンション下がってしまいますよね！
・朝の老け顔の原因
・寝起きの老け顔解消方法
…について調べてみました！
目次
寝起きに老けて見える原因は？みんな寝起きの顔に困っている？
他の人の朝起きた時の顔はそんなに見る事ないからわかりませんが、多くの人が『目がれぼったい』など悩みがあるようです。
『原因はむくみ』
では、どうしてむくんでしまうのでしょうか？
朝に顔がむくむ原因は？
朝に顔がむくむ原因はこのようなことがあてはまります。
| ⇒むくみの原因
●長時間同じ姿勢 ●アルコールの摂りすぎ ●睡眠不足 ●塩分の摂りすぎ ●水分不足 ●生理前など ●運動不足 |
…などです。
また、顔のむくみを放置していると
『たるみ』に繋がってしまうので、早めに解消しましょう。
| ⇒むくみ
動脈が酸素や栄養を運ぶ 静脈が水分・老廃物を戻す 静脈が回収しきれなかった老廃物はリンパ管に リンパの流れが悪くなるとむくみになる |
運動やストレッチなどで常に血液の流れを良くすることが、むくみ解消になりそうですね。
うつぶせ寝も顔がむくむ？
うつぶせ寝も顔がむくみやすくなります。
普段は立っているので水分は下に下がりやすくて、足がむくみますよね。
寝ている時は水平なので顔の方にも水分が来ると言う事ですね。
しかも、うつぶせ寝だと顔が下に向いていますので、ますますパンパンに！
顔が変に圧迫されて『ほうれい線』など、シワが付きやすくなってしまいます。
できれば上を向いて寝たいですね…といっても寝る姿なんて自分でコントロールできないのでそう上手くいきませんよね。
うつぶせ寝用の枕も販売しているので調べてみてはいかがでしょうか？
| パーツモデルの金子エミさんは、
なんで『むくみ解消方法』じゃなく、 『むくみにならない方法』を聞かないのか と本で書いていました。 |
たしかに。
むくみにならなければむくみに悩む必要はないですよね。
やっぱり、むくむ原因を取り除いた方が良いと言えますね。
寝起きの老け顔解消方法は？
むくみにならないように注意しても、むくんでしまったり、飲み会などで避けられない場合もありますよね。
寝起きのむくみを解消方法を紹介します。
顔のむくみ解消方法
顔のむくみ解消法は、
水で濡らしたタオルを絞り、レンジで1分。
顔にあてる。(※やけどに注意)
すっきりしますよ。
こちらに参考になる動画がありました。
簡単に出来そうですね。
力を入れすぎると色素沈着になってしまうので、クリームやオイルを塗ってから優しくマッサージしてくださいね。
顔は間違ったスキンケアでもシワやシミの原因に繋がります。
ぜひ取り入れてください。
カリウムの多い食品を摂る
カリウムを摂ると余分な塩分を排出してくれます。
おススメはバナナ。
飲み会がある日はバナナを食べてむくみを防止しましょう！
ドライバナナ・レーズンなどヨーグルトにかけてもいいですね。
| ◆カリウムの多い食品
ピスタチオ カシューナッツ アボカド 枝豆 ほうれん草 サツマイモ 紅鮭 まあじ |
などにも多く含まれています。
枝豆ならどこでもありそうですが、塩には注意したいですね。
まとめ
朝の老け顔の原因はむくみ。
日ごろからウォーキングなどをして、冷えやむくみになりにくい身体を目指したいですね！
ずーっとむくみが続くようなら病気の可能性も考えられます。
気になるなら一度お医者さんに診てもらってくださいね。
